Plany treningowe pompek. Wybierz plan treningowy, który najbardziej Ci odpowiada.
1. Pompki na wytrzymałość – etap początkujący
2. Dobry 30 dniowy paln na 50 pompek
3. Pompki do "zera" - zakwasy gwarantowane
PLANY TRENINGOWE
Popularne posty
-
Wszyscy którzy wykonują pompki zastanawiają się, czy przerwy w postaci jednego lub dwóch dni i więcej są koniecznością, czy może można rob... -
Ostatnio jeden z moich czytelników napisał do mnie z pytaniem, czy istnieją jakieś rodzaje pompek, które rozwijałyby mięsień dwugłowy rami... -
Ćwiczenie pompek jest jednym z najbardziej znanych ćwiczeń na świecie. Pompki są dobre dla budowania wytrzymałości oraz siły. Jednak by bu... -
Jedziemy z kolejną formą pompek, tym razem pompki spajdermena. Nazwa oczywiście nieprzypadkowa, gdyż przy wykonywaniu robimy pozę przypomi... -
Z moich obserwacji wynika, że ogromna ilość osób zaczynająca robić pompki, zapomina o jednej z najważniejszych rzeczy jakim jest prawid...