Plany treningowe pompek. Wybierz plan treningowy, który najbardziej Ci odpowiada.
1. Pompki na wytrzymałość – etap początkujący
2. Dobry 30 dniowy paln na 50 pompek
3. Pompki do "zera" - zakwasy gwarantowane
PLANY TRENINGOWE
Popularne posty
-
Chciałbym wam przedstawić bardzo fajny plan, z którego korzystał mój znajomy. Zaznaczam, że znajomy dopiero zaczął przygodę z pompkami i n... -
Z moich obserwacji wynika, że ogromna ilość osób zaczynająca robić pompki, zapomina o jednej z najważniejszych rzeczy jakim jest prawid... -
Każdy w życiu chociaż raz próbował wykonywać pompki na zaciśniętych piersiach. Dla jednych pompki takie wykonuje się lżej. Innym ciężej. P... -
Kolejny, może nie plan treningowy, ale trening, który wykorzysta nasze mięśnie do zera. Do zera mam na myśli, że padniecie i z trudnością ... -
Moja ulubioną formą wykonywania pompek są pompki wąskie nazywane najczęściej pompkami diamentowymi . Przy wykonywaniu tego rodzaju ćwicze...