Plany treningowe pompek. Wybierz plan treningowy, który najbardziej Ci odpowiada.
1. Pompki na wytrzymałość – etap początkujący
2. Dobry 30 dniowy paln na 50 pompek
3. Pompki do "zera" - zakwasy gwarantowane
PLANY TRENINGOWE
Popularne posty
-
Chciałbym wam przedstawić bardzo fajny plan, z którego korzystał mój znajomy. Zaznaczam, że znajomy dopiero zaczął przygodę z pompkami i n... -
Z moich obserwacji wynika, że ogromna ilość osób zaczynająca robić pompki, zapomina o jednej z najważniejszych rzeczy jakim jest prawid... -
Każdy w życiu chociaż raz próbował wykonywać pompki na zaciśniętych piersiach. Dla jednych pompki takie wykonuje się lżej. Innym ciężej. P... -
Ćwiczenie pompek jest jednym z najbardziej znanych ćwiczeń na świecie. Pompki są dobre dla budowania wytrzymałości oraz siły. Jednak by bu... -
Większość osób, które zaczynają ćwiczyć wykonuje pompki zbyt szybko i niedokładnie. Oczywiście można wykonywać pompki w szybszym tempie, a...