Plany treningowe pompek. Wybierz plan treningowy, który najbardziej Ci odpowiada.
1. Pompki na wytrzymałość – etap początkujący
2. Dobry 30 dniowy paln na 50 pompek
3. Pompki do "zera" - zakwasy gwarantowane
PLANY TRENINGOWE
Popularne posty
-
Chciałbym wam przedstawić bardzo fajny plan, z którego korzystał mój znajomy. Zaznaczam, że znajomy dopiero zaczął przygodę z pompkami i n... -
Z moich obserwacji wynika, że ogromna ilość osób zaczynająca robić pompki, zapomina o jednej z najważniejszych rzeczy jakim jest prawid... -
W tym cyklu skupimy się na rodzajach pompek, które dadzą maksymalną pompę, czyli nasze mięśnie klatki piersiowej zostaną poddane intensywn... -
Robiąc pompki, wcześniej czy później pomyślimy o uchwytach do pompek. Sprzęt taki jest niedrogi i możemy go nabyć właściwie za nie więcej ... -
Ostatnio jeden z moich czytelników napisał do mnie z pytaniem, czy istnieją jakieś rodzaje pompek, które rozwijałyby mięsień dwugłowy rami...