Popularne posty
-
Chciałbym wam przedstawić bardzo fajny plan, z którego korzystał mój znajomy. Zaznaczam, że znajomy dopiero zaczął przygodę z pompkami i n... -
Każdy w życiu chociaż raz próbował wykonywać pompki na zaciśniętych piersiach. Dla jednych pompki takie wykonuje się lżej. Innym ciężej. P... -
Z moich obserwacji wynika, że ogromna ilość osób zaczynająca robić pompki, zapomina o jednej z najważniejszych rzeczy jakim jest prawid... -
W tym cyklu skupimy się na rodzajach pompek, które dadzą maksymalną pompę, czyli nasze mięśnie klatki piersiowej zostaną poddane intensywn... -
Większość osób, które zaczynają ćwiczyć wykonuje pompki zbyt szybko i niedokładnie. Oczywiście można wykonywać pompki w szybszym tempie, a...
Czy mając 51 lat też można ćwiczyć pompki.Czy są dla takiego wieku jakieś ustępstwa co do ilości i częstości wykonywanych pompek?
OdpowiedzUsuńOczywiście w każdym wieku można robić pompki. Wyjątkiem mogą być jakieś stwierdzone choroby, wtedy warto zapytać lekarza.
OdpowiedzUsuńCzy trening różnego rodzaju pompek, treningu nóg z obciążeniem i ćwiczeń na drążku w formie rozbudowanego treningu kalenistycznego w połączeniu z odpowiednią dietą pozwoli mi zbudować ładną rzezbę?
OdpowiedzUsuńOczywiście, że tak. Nie tylko ładnie się wyrzeźbisz, ale dodatkowo zbudujesz wytrzymałość, coś czego brakuje ludziom ćwiczącym tylko na siłowni.
Usuńmoże coś o pompkach na palcach ?
OdpowiedzUsuńNiebawem będzie również i o tym.
UsuńWitaj, szukałem na Twoim blogu adres mailowy, ale coś nie mogę znaleźć więc piszę tutaj. Słuchaj robię artykuł na bloga o pompkach, taki dla naprawdę początkujących. No i chcę go podeprzeć trochę wypowiedziami ludzi z branży, a Ciebie traktuję jako autorytet. Proszę Cię więc o kilka zdań na temat prawidłowej techniki i częstych błędów przy wykonywaniu. Przy Twojej wypowiedzi można by też wstawić Twoje zdjęcie. W zamian oczywiście wstawię pod Twoją wypowiedzią link do Twojego bloga czy fanpejdżu. Swoje "5 groszy" napisali mi już mateusz "kura" płachta i michał radomyski z bloga kalisteniczny.pl Jeśli chcesz podeślę Ci brudnopis artykułu. Mój e-mail dariuszpichalski@gmail.com Pozdro
OdpowiedzUsuńCzy przy pompkach klasycznych nie szkodze sobie na kregi odcinka szyjnego C3,C4 ktore mam zwyrodnione.? Czy jest to bezpieczne? Tylko nie pisz spytaj lekarza on gó..o wie. pozdr.
OdpowiedzUsuńPowiem Ci wprost, że nie wiem. Wybrałbym się do lekarza medycyny sportowej, rehabilitanta o poradę. Zwykły lekarz raczej też Ci nie wiele powie.
UsuńWitam, ostatnio słyszałem, że efektywną formą pompowania jest robienie maksymalnej ilości powtórzeń w jednej serii, jaką możesz wykonać. To wszystko w 4 seriach, odpoczynek około 1-1,5 min.Np: 1 seria- max, czyli powiedzmy 36, 2 seria- kolejny max czyli z 18, 3 seria- max po raz kolejny czyli dajmy na to 10, 4 seria- znowu max 5 powtorzeń. Co myślisz na ten temat? POzdrwiam
OdpowiedzUsuń