Technika i rodzaje pompek

Poniżej artykuły dotyczące poprawnego wykonywania pompek.

1. Jak poprawnie wykonywać pompki klasyczne
2. Jakie tempo wykonywania pompek jest najlepsze
3. Pompki na pięściach (kostkach). Czy powinno sie je robić?
4. Czy przerwy w robieniu pompek są wymagane - czy można ćwiczyć codziennie?
5. Jak oddychać przy pompkach

Formy pompek

1. Pompki diamentowe (wąskie) - poczuj jak pracują twoje mięśnie
2. Pompki Spidermana - jak wykonywać i co dają?
3. Rodzaje pompek na wielką klatę cz. 1